Кистевой эспандер

Методика занятий с кистевым эспандером.

Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даёте полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.

Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.

Заключение: Эспандер очень удобный и полезный тренажер для развития кистей. Основным его преимуществом является то, что его можно носить с собой. При правильном использовании можно развить действительно сильные предплечья. Эспандер незаменим, если в случае травмы кисть потеряла функциональность. Благодаря ему можно заметно ускорить процесс восстановления.

Инструкция по эксплуатации:

• Сделайте легкую разминку для пальцев рук и кистей.
• Охватите Силач ладонью и сжимайте ритмичными движениями.
• Поменяйте руку, если устали.
• Предостережения, советы
• Всегда начинайте занятие с разминки.
• Прогрессивно увеличивайте нагрузку.
• Фокусируйтесь на интенсивности и качестве каждого подхода, а не на их количестве.
• Восстанавливайтесь в перерывах между тренировками.
• Сжимайте эспандер на полную амплитуду.
• Следует выполнять серьезные, качественные подходы – один хороший гораздо лучше 2 или 3 средних.

Характеристики:

• Товарная марка: Bradex.
• Способствует развитию силы рук у взрослых и детей, восстановления после травм.
• Применим для ежедневных занятий.
• Нагрузка: 28 кг.
• Материал: резина.
• Цвет: черный.
• Произведено: Китай.

Комплектация:

• Эспандер кистевой для рук (Bradex),
• Цветная картонная упаковка.